갱년기 호르몬 치료 전후 관리법이 궁금하신가요?
중년 여성이라면 갱년기는 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 불가피한 시기입니다. 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 감소할 때 발생합니다. 급격한 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적 증상과 정신적 스트레스가 나타나 통증을 호소할 수 있습니다. 이로 인해 많은 중년 여성들이 갱년기 호르몬 치료를 검토하고 있습니다. 갱년기 호르몬 치료란?
호르몬 요법이란 정제된 알약, 젤 또는 주사의 형태로 에스트로겐 결핍을 보완하는 치료를 말합니다. 이것들은 에스트로겐 또는 프로게스테론입니다. 또는 에스트로겐과 프로게스테론의 혼합물을 체내에 인위적으로 주입해서 시행합니다. 대부분의 중년 여성들은 에스트로겐이 부족한 경우가 많기 때문에 에스트로겐만을 단독으로 사용하는 비율이 높습니다. 이러한 호르몬 치료는 특화된 약으로 직접 투여하기 때문에 빠른 호전을 볼 수 있습니다.
하지만 합성 호르몬이 각종 질병의 위험을 높인다는 연구 결과가 많아 각별한 주의가 필요합니다. 미국 국립연구소가 발표한 여성건강 이니셔티브(WHI)에 따르면 합성호르몬을 복용한 연구 참가자는 대조군에 비해 관상동맥 심장질환, 뇌졸중 및 폐색전증 발병률이 증가했습니다. 따라서 증상이 심해 정상적인 생활이 어려운 경우가 아니라면 이 방법을 권하는 방법으로 보기 어렵습니다. 갱년기 호르몬 치료 앞뒤로 관리하는 방법?
이런 위험을 걱정하는 여성은 자신들에서 식물성 에스트로겐을 섭취합니다.식물성 에스트로겐은 체내에서 에스트로겐과 기능이 유사한 성질을 갖는 물질에서 에스트로겐 결핍으로 인한 각종 갱년기 증상 개선에 도움이 됩니다.그래서 석류, 칡, 무화과 나무의 열매 등 식물성 에스트로겐이 포함된 식품을 먹고 싶은 중년 여성이 많습니다.그러나 관련 분야 전문가들은 갱년기가 골다공증과 심장 혈관계 질환과 관련되고 있다는 것이 가장 큰 문제라고 지적했습니다.현재의 통계에 따르면 폐경기는 에스트로겐 결핍으로 이어질 뿐 아니라 골량의 급격한 감소, 혈관 질환의 유병률 증가 등 다양한 문제를 일으킵니다.이런 문제를 간과하면 보행 장애, 잦은 수술로 노년기에 생활의 질이 크게 저하합니다.눈을 끄는 것은 “갱년기 복합 식품”입니다.갱년기 복합 식품에는 에스트로겐을 비롯한 다양한 영양소가 포함되어 있으며, 갱년기 증상의 개선과 향후의 건강 관리에 크게 도움이 됩니다.그러나 갈수록 늘어난 수요에 응하고 종류가 쇄도하고 선택에 혼란하는 여성이 많습니다.그래서 갱년기 호르몬 치료 전후의 자기 관리 계획으로 추천하는 갱년기 복합 식품의 선택 법에 대해서 배우는 시간을 가졌으면 좋겠습니다.
갱년기 복합식품 선택방법
3종의 에스트로겐을 보충해주는 석류 추출물 인체에는 3가지 에스트로겐이 있어 각기 다른 역할을 합니다. 그렇기 때문에 갱년기를 잘 극복하고 싶다면 에스트로겐 3종을 모두 보충하는 것이 좋습니다. 석류 추출물은 3종의 에스트로겐을 함유하고 있는 것이 과학적으로 입증되었으며, 칡, 무화과 열매 등 식물성 에스트로겐 식품 중 단연 인기가 있습니다.또 석류 추출물에 대한 연구 결과를 보면 석류 추출물 섭취가 실제로 갱년기 증상 개선에 도움이 되는 것을 확인할 수 있습니다. 중년 여성 51명을 대상으로 석류 추출물을 8주간 복용한 결과 갱년기 대표 증상인 안면홍조가 약 47%, 땀샘이 약 36% 감소한 것으로 나타났습니다. 따라서 갱년기 복합식품을 선택하려면 증상 개선 효과가 입증된 3종의 에스트로겐과 석류 추출물이 들어 있는지 확인해야 합니다. 호르몬 변화에 따른 고민, 복합케어로 개선하자!
지금까지 갱년기 호르몬 요법에 대해서 알아보고 자가 관리를 위한 중요한 복합 관리법에 대해서 알아봤는데요. 갱년기는 급격한 호르몬 변화로 신경이 예민해지기 때문에 제2의 사춘기라고도 합니다. 하지만 이 시기는 향후 노화에 영향을 미칠 수 있는 매우 중요한 시기이기 때문에 센스 있는 자기 관리 방법이 특히 필요합니다.#갱년기 호르몬 치료법 #갱년기 관리법 #갱년기증상 #에스트로겐부족증상 #석류추출물 #스트레스관리
