명절에 들어온 사과를 활용해서 아침 건강주스를 만들었습니다. 사과주스를 만들려고 몸에 좋은 채소인 당근을 곁들이면 좋겠다고 생각해서 당근을 조금 넣었습니다. 사과 1개, 당근 1개, 1:1 비율 또는 1:2 비율을 추천하기도 하는데 당근향이 호불호가 있어서 조금만 넣었어요.오랜만에 아침 건강과채주스로 신선하게 마셨더니 몸이 가벼운 느낌이 드네요^^
사과당근주스와 유채건강주스만들기
과채주스는 요구르트를 넣고 갈기도 하지만 물을 넣고 갈아 마시는 것이 가장 맛있다고 생각합니다.인공적인 단맛이 들어가지 않아서 신선함이 가득하답니다~ 그럼 우선 준비재료입니다.
준비재료(큰술1=밥숟가락) 사과1개 당근 약간 물반컵(종이컵)
재료 준비
사과당근주스 재료
레시피와 상관없이 사과와 당근, 물만 넣고 갈면 되는데 물의 비율을 조절해서 주스를 만들거나 얼음을 넣어 생과일 스무디로 취향에 맞게 만들어 즐겨보세요~ 사과는 비타민C는 물론 칼슘, 섬유질이 풍부해 암, 당뇨병 위험도를 낮추고 변비와 설사에도 도움이 된다고 합니다.베타카로틴이 풍부한 당근은 항산화제로 노화 방지, 시력 보호에도 도움이 되는데 베타카로틴은 사과를 같이 먹으면 맛과 영양소가 배가 된다고 합니다.
아침 건강 과일 주스
당근을 삶아서 갈아서 먹는 게 베타카로틴의 체내 흡수율을 더 높인다고 합니다.생당근보다 체내 흡수율이 30% 높아진다고 해서 오늘은 간단하게 만들었는데 이번에는 삶아볼게요.사과와 당근을 잘게 썰어서 믹서기에 넣고 물을 부어 갈아내면 사과당근주스 완성~! 아침식사 대용으로 사과당근주스로 영양보충을 해보면 어떨까 싶어요^^사용 후 세척 당근 보관 방법은 물기를 제거한 후 키친타올로 싸서 지퍼백에 넣어 세워 냉장 보관합니다.뿌리채소는 자란 형태로 세워 냉장 보관하면 더욱 신선함을 유지할 수 있습니다. 흙당근 보관방법은 세척하지 마시고 신문지에 싸서 야채칸에 세워서 보관하세요~ 밑에 대파보관법 마늘보관법도 보시고 가세요~겨울 대파 보관방법 소주 냉장냉동 오래가는법 대파관리는 저번달에 소주를 이용해서 보관했는데 한달동안 신선하게 보관할수있어서 오늘 구입해서 소주보관방법… blog.naver.com겨울 대파 보관방법 소주 냉장냉동 오래가는법 대파관리는 저번달에 소주를 이용해서 보관했는데 한달동안 신선하게 보관할수있어서 오늘 구입해서 소주보관방법… blog.naver.com겨울 대파 보관방법 소주 냉장냉동 오래가는법 대파관리는 저번달에 소주를 이용해서 보관했는데 한달동안 신선하게 보관할수있어서 오늘 구입해서 소주보관방법… blog.naver.com무생채비빔밥 만들기 상추비빔밥 재료 무 보관법 마늘보관법 소화가 잘되는 음식무에는 소화를 돕는 소화효소가 들어있어 천연위장약으로 불리기도 하는데 무… blog.naver.com무생채비빔밥 만들기 상추비빔밥 재료 무 보관법 마늘보관법 소화가 잘되는 음식무에는 소화를 돕는 소화효소가 들어있어 천연위장약으로 불리기도 하는데 무… blog.naver.com이 글이 도움이 되었다면 블로그 녹색스토리 이웃추가 부탁드립니다!! 다양한 레시피를 매일 받아주세요.[네이버 인플루언서] 초록이야기 누군가에겐 휴식, 누군가에겐 모험, 또 누군가에겐 힐링이 되는 소소한 이야기 간단한 레시피로 매일 만나보세요^^ 이웃추가환영~in.naver.com[네이버 인플루언서] 초록이야기 누군가에겐 휴식, 누군가에겐 모험, 또 누군가에겐 힐링이 되는 소소한 이야기 간단한 레시피로 매일 만나보세요^^ 이웃추가환영~in.naver.com[네이버 인플루언서] 초록이야기 누군가에겐 휴식, 누군가에겐 모험, 또 누군가에겐 힐링이 되는 소소한 이야기 간단한 레시피로 매일 만나보세요^^ 이웃추가환영~in.naver.com