부상 없는 하체 운동 루틴 범어동 PT HELFIT
안녕하세요~ 운동인플루언서 서코치 입니다. 올해도 얼마 남지 않았습니다. 추운 날씨에 움츠리고 있는 이웃들을 위해 범어동 PT헬핏에서 땀 흘리고 부상 예방에 도움이 되는 하체 운동 루틴을 준비했습니다. 지나치게 생각하지 마세요. 한번 드셔보시면 평소와는 달라진걸 느끼실 수 있으실거에요^^ 워밍업 및 워밍업 몸을 잘 움직인다는 것은 신체 기능뿐만 아니라 각 관절도 준비되어 있어야 한다는 뜻이다. 이 과정은 하체 … Read more